Teknik Dan Taktik Permainan Tenis Meja.Alex Kertamanah

Teknik Dan Taktik Permainan Tenis Meja.Alex Kertamanah

Judul Buku	:	Teknik Dan Taktik Permainan Tenis Meja
Pengarang	:	Alex Kertamanah
Penerbit	:	PT. Remaja Rosdakarya
Cetakan	:	Ke-1
Tahun Terbit	:	2015
Bahasa	:	Indonesia
Jumlah Halaman	:	226
Kertas Isi	:	HVS
Cover	:	Soft
Ukuran	:	21 x 29
Berat	:	600
Kondisi	:	Baru
Harga	:	Rp    84,000	DISKON
Bayar	:	Rp  67.100
Stock	:	1

TEKNIK DAN TAKTIK PERMAINAN TENIS MEJA
Pengarang: Alex Kertamanah
Penerbit: Rosda

DAFTAR ISI

1 PENDAHULUAN-1

2 MEMEGANG RAKET-5
CARA MEMILIH RAKET-5
CARA MEMEGANG RAKET-7

3 POSISI DASAR BERDIRI DAN SIKAP DASAR-13
POSISI DASAR BERDIRI-13
SIKAP DASAR-14

4 LATIHAN TEKNIK DASAR-19
PERMAINAN SHADOW-19
MERASAKAN BOLA-24
PUKULAN MENDORONG-25

5 FOOTWORK BAG[ ANAK-27
ARTI PENTING FOOTWORK-27
PENINGKATAN KESEHATAN FISIK-28
BEBERAPA G E RAKAN DASAR KAKI DALAM PERMAINAN TENIS MEJA- 28
ALOKASI WAKTU UNTUK LATIHAN-29

6 METODE LATIHAN-31
METODE LATIHAN PUKULAN UNTUK TIPS SERANG CEPAT TERMASUK
PEMAIN PENHOLD DAN PEMAIN SHAKEHAND DENGAN PUKULAN DRIVE
TOPSPIN, BACKHAND PUSH FOREHAND ATTACK, DAN BACKHAND FOREHAND SERANG-32
CARA LATIHAN UNTUK PEMAIN DEFEND-37

7 MELATIH JUNIOR 1-39
MENGIDENTIFIKASI POTENSI-40
LATIHAN KESEGARAN FISIK-41
KETERAMPILAN DASAR-42

8 MELATIH JUNIOR 2-45
KEPENTINGAN YANG BERHUBUNGAN DENGAN PERSIAPAN-46
UPAYA MENINGKATKAN KUALITAS PELATIHAN-49

9 PENGEMBANGAN GAYA PERMAINAN-53
PENTINGNYA PENGEMBANGAN GAYA PERMAINAN-53
CARA-CARA MENGEMBANGKAN GAYA TEKNIK BERMAIN-54
CARA MEMBUAT PEMAIN TETAP PADA GAYA PILIHANNYA SENDIRI-55

10 IRAMA DASAR PUKULAN-59
LIMATITIK RANGKAIAN IRAMAGERAKAN DASAR DALAM PUKULAN-59
IRAMA DALAM GERAKAN-62

11 IRAMA AYUNAN MEMUKUL-65

12 TENAGA MEMUKUL-69

13 PENGETAHUAN DASAR TENIS MEJA-73
TENAGA PUKULAN-73
BENTUK-BENTUK SUDUT MUKA RAKET-74
BAGIAN-BAGIAN RAKET-76
TITIK-TITIK KONTAK POSISI BOLA-77
LINTASAN GARIS KURVA BOLA-79
BOLA PANJANG BOLA PENDEK-80
MENGONTROL BOLA-82
BAGIAN-BAGIAN BOLA YANG DIPUKUL-84
MENGEMBALIKAN PUTARAN BOLA-85
CARA MENAMBAH PERPUTARAN PADA BOLA-88
EFEK KARET BERBINTIK PANJANG-89

14 JENIS PUKULAN-91
PUKULAN DRIVE-92
PUKULAN PUSH BLOCK-95
PUKULAN DROP SHOT-96
PUKULAN SMASH-97
PUKULAN HALF VOLLEY-98
PUKULAN DRIVE TOPSPIN-99
PUKULAN FLICK-108
PUKULAN CHIQUITA-110
PUKULAN SERVIS-112
PUKULAN LOB-118
PUKULAN SHORT CUT-119
PUKULAN LONG CUT-126

15 SEBELUM BOLA KETIGA-131
SERVIS DAN MENYERANG SETELAH SERVIS-132
MENERIMA SERVIS-135
16 MENINGKATKAN SERANGAN DAN PERTAHANAN-139
MENINGKATKAN KEMAMPUAN UNTUK MELAKUKAN SERANGAN FOREHAND YANG BERTUBI-TUBI DAN TENAGA YANG MEMATIKAN-139
MENINGKATKAN KEMAMPUAN UNTUK MENGEMBALIKAN BOLA-BOLA DRIVE TOPSPIN-141
BELAJAR MENYESUAIKAN SUDUT RAKET-143

17 FOOTWORK SERANG CEPAT-145
STRIDE-148
CROSSOVER STEP-149
SKIPPING-150
FOOTWORK YANG DIGUNAKAN DALAM SERANGAN FOREHAND DARI POSISI SEBELAH BACKHAND-151
TEKNIK FOOTWORK PEMAIN DUNIA-156

18 PENHOLD SERANG CEPAT-159

19 MUKA RAKET PENHOLD SEBALIKNYA-167
LATAR BELAKANG PERKEMBANGAN-168
KEUNTUNGAN-KEUNTUNGAN YANG DAPAT DIPEROLEH-169
CARA MEMPELAJARI-170

20 SHAKEHAND SERANG-173

21 DEFEND SERANG-179

22 RAKET KOMBI-185
SEJARAH PENGGUNAAN-186
PERTIMBANGAN YANG CEPAT-186
BEBERAPA TEKNIK-187
TAKTIK-189

23 CHOPPER TANGGUH-193
PRINSIP UTAMA UNTUK PERMAINAN CHOP-194
TEKNIK DASAR CHOP-195
HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN-196
BAGAIMANA MENGGUNAKAN RAKET KOMBI-197

24 MEMATIKAN BOLA LOB-201
TEKNIK MEMATIKAN BOLA LOB-201
PERBAIKI KESALAHAN-202
PELUANG JANGAN GAGAL, KESEMPATAN TIDAK TERULANG-203

25 MENJADI PEMAIN YANG KUAT-209
PERTANYAAN-209
JAWABAN-209

26 RAHASIA SUKSES TIM CHINA DAN TIM SWEDIA-213
RAHASIA SUKSES TIM CHINA-214
RAHASIA KESUKSESAN TIM SWEDIA-217
INDONESIA PADA SEA GAMES XXIII-220

DAFTAR PUSTAKA-223
TENTANG PENULIS-225

KEMBALI KE HALAMAN AWAL

Share This Article